5 weidera

Czy 6 Weidera powinno wykonywać się codziennie ? Nie dawno czytałem że nie,a teraz jak patrze na niektóre tematy z tym związane,niektórzy twierdzą że tak,a niektórzy że nie,więc jak z tym w końcu jest ?

Witam, wiem ze o "szóstce" napisano juz wiele, niestety nie znalazłem nigdzie jak długi powinien być odpoczynek pomiędzy seriami. Byłbym wdzieczny za pomoc.

Prosze o pomoc gdyz niewiem jak dokladnie brac tą kreatyne z nasyceniem czy bez w jakich ilosciach kiedy bo kogo niepytam mowi co innego i wlasnie sam niewiem jak to wziąść!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

Mam pytanko? Jak mam rozumieć ćwiczenie nr4. Czy nogi maja być cały czas podniesione czy opuszczam je za każdym razem?

Witam Ćwiczę 6 Weidera już od miesiąca robię wszystko zgodnie z wskazówkami i nie widzę za wiele efektów i podkreślam że jestem chudą szczupłą osobą i nie mam tłuszczu. Nie wiem może faktycznie robię coś źle i proszę o poradę

chcialbym wyrobuic sobie krate na brzuchu i mysle jaki cwiczenie i czy 6w jest na to dobre mam 179 wzrostu i 67 kg i jesli tak to w jakim czasie moglbym wyrobic kalroryfer ???

Witam. Moj problem jest w tym ze niewiem wgl jaka mam diete stosowac przy typ ze waze 67 kg mam 185cm wzrostu mam 17 lat i cwicze kick boxing i 6 weidera. Chcialbym to wszystko polaczyc razem z dieta by efekt byl lepszy . Prosze o odpowiedz ; )

elo chciałbym się zapytać czy jak wykonam do końca program Aerobiczna 6 Weidera na mięśnie brzucha to spadnie mi ten brzuszek? Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i 65 kg ważę. I jak by spadło tego brzuszka to będą mięśnie widoczne choć trochę ?

Mam pytanie robiąc norzyce przy 5 cwiczeniu ile czasu trzeba robic te norzyce i czy mają byc przerwy jakies miedzy tym cwiczeniem! chce robic wszystko idealnie ale nie wiem ile tych norzyc w 5 cwiczeniu ma byc? prosze o porady!

mam pytanie co sadzicie o mega mas 2000 , jakie przyrosty , z czym najlepiej laczyc i na jakim niejscu stawiacie go w tego typu odrzywkach ?????????

Kupie książki "kulturystyka system joe weidera", zalezy mi aby była w dobrym stanie i miała oryginalne plansze moge za nią dac 70zł + koszty przesyłki oraz "nowoczesny trening siłowy" King'a Ian'a za nią mogę dać 75 + koszty przesyłki. Pozdrawiam

Jestem przy układaniu diety,mam pytanie ile białka ,węglowodanów i tłuszczów ma znalezć się w kg wagi?dla tego konkretnego treningu,plus basen 2 razy w tygodniu chyba.Czytam forum i widzę wpisy np.białko od 1,5 do 2,2 g,a węglowodany to jak mam ustalić?

Mam pytanie odnosnie 6 weidera. Czy te ćwiczenia można wykonywać tak jak jest w harmonogramie? Bez przerwy, codziennie?? Czy są jakieś przeciwskazania? Aktualnie jestem na dniu 16 i nie wiem czy zmienić coś, czy mogę trenować bez przeskód systematycznie?? Zmieniony przez - Heros751 w dniu 2011-02-02 18:08:41

Witam mam troche tłuszczyku na brzuchu i chciałbym sie dowiedzieć czy ta 6 weidera mi w tym pomoże w zamienieniu tego na mięśnie lub chociaż zżucenie tego . Z góry thx :D

Siemka mam 16lat 186cmwzrostu i 77 kilo wagi. Mam spory brzuch lecz male miescie. Postanowilem ze zaczne cwiczyc 6weidera ,ale jestem zielony i nie wiem ocb.Doradzicie mi jak cwiczyc i czy stosowac cos na porost miesci . Chodzi o to ze chce spalic tluszcz z brzucha ,a zamienic go na miescie

Siemka!!Mam pytanie dotycace zasadom Weidera.Czy ktos z was stosowal te zasady, czy dzialaja?Jak tak tp prosze o podanie ktore to zasady i wrzucenie zdjec potferdzajacych te osiagniecia.Dzieki i narka.Niech moc bedzie z wami!!!

witam! Czytam czytam i nie moge znalezc info wiec pytam. W ćwiczeniu 2 i 4 w sumie wykonuje 6 ruchow czy 12?? Bede wdzieczny za oodpowiedz.

czy moglby mi ktos rozpisac trening weidera na super sile i super mase (czy to jest trening 3 razy w tygodniu) ??

czy nalezy je robic tak że robimy szybko sześć powtórzeń (rowerek) i to jest licozne jako 1 powtórzenie czy jest to juz cała seria???

Witam... mam pytanie odnosnie szostki weidera mianowicie po cwiczeniach (nawet nastepnoego dnia) czesto boli mnie glowa, czym to moze byc spowodowane i czy mozna temu jakos zaradzic... z gory dzieki